Depois da primeira consulta, é natural surgirem dúvidas, sensações confusas ou até expectativas contraditórias. Todas estas reações são válidas.

Decidir que está na altura de começar um processo terapêutico pode ser difícil. A essa decisão seguem-se outras que, no meio de tantas informações e desinformações, podem tornar o caminho confuso. Como pedir ajuda? Por onde começar?

Partilhas com um amigo, familiar, colega de trabalho, o impacto que a psicoterapia tem tido na tua vida. Um dia, essa pessoa diz-te: "Estava a pensar começar a fazer terapia. Podes dar-me o contacto da tua psicóloga?"

A prescrição social é representativa de uma visão holística da saúde, respeitando as várias componentes que interagem na qualidade de vida e bem-estar. Continua a ler para descobrires como podes colocar em prática na tua vida!

Quando a videochamada se desliga ou a porta se fecha, o trabalho de uma psicóloga está longe de terminado. Fica a conhecer algumas das coisas que acontecem para lá do tempo de sessão.

Uma das dúvidas mais comuns de alguém que está a iniciar um processo terapêutico é a duração. “Quanto tempo vai demorar” e outras tantas variações com ênfase temporal, são comuns na primeira sessão.

As ações de voluntariado têm como objetivo ajudar um grupo específico. No entanto, também existem vantagens para as pessoas envolvidas em levar a cabo a ação, uma vez que o voluntariado melhora a qualidade de vida e a saúde física e mental.

A terapia é um momento teu. Mas nem sempre é fácil focarmo-nos em nós, considerando o quão apressada e exigente é a vida.

A relação terapêutica é diferente. É um espaço no qual apenas te é pedido que sejas e estejas de forma autêntica, presente, honesta. Ainda assim, é natural que nela se reflitam dinâmicas e/ou regras sociais.

A terapia online veio para ficar mas não para substituir. Para quem procura começar acompanhamento psicológico ter ambas as opções pode ser simultaneamente uma coisa maravilhosa e desgastante.